Ολίγη από ιστορία… Ο Ιπποκράτης στο πρώτο του βιβλίο, στο κεφάλαιο «περί ἀρχαίης ἰητρικñς», όπου κάνει μια ανασκόπηση των οδηγιών των προγενέστερων αυτού ιατρών, υπογραμμίζει τη σημασία, που αυτοί έδιναν στη διατροφή, ήδη πολύ πριν από την εποχή του.
ΠερισσότεραΛίγα λόγια για το πεπτικό σύστημα… Ό,τι τρώμε ή πίνουμε, πρέπει πρώτα να «αποσυντεθεί» σε μικρά μόρια προκειμένου να απορροφηθεί από τον οργανισμό μας, να περάσει στο αίμα και μέσω των αγγείων του κυκλοφορικού συστήματος να φθάσει στα διάφορα μέρη του σώματός μας. Πέψη ονομάζεται η διαδικασία, κατά την οποία οι τροφές και τα ληφθέντα
ΠερισσότεραΜε τον όρο βασικός μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας αναφερόμαστε στην ποσότητα θερμίδων, που ο οργανισμός μας χρειάζεται κάθε ημέρα, προκειμένου να επιτελέσει της βασικές ζωτικές του λειτουργίες, όταν είμαστε ξύπνιοι, αλλά σε ανάπαυση. Τέτοιες λειτουργίες είναι αυτές της καρδιάς, του εγκεφάλου και των πνευμόνων. Η αύξηση του βασικού ρυθμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε καμίαν
ΠερισσότεραΠού οφείλεται το επιπλέον βάρος, που παίρνω στην εγκυμοσύνη; Είναι φυσικό κατά τη διάρκεια της κύησης να πάρετε βάρος το οποίο στο τέλος της κύησης οφείλεται κατά προσέγγιση: • 3,5 κιλά στο μωράκι• 3,7 κιλά στο λίπος, που αποθηκεύει το σώμα σας, ώστε να υποστηρίξει το θηλασμό• 2 κιλά στο επιπλέον αίμα, που παράγει ο
ΠερισσότεραΝαυτίες: αυτό το βάσανο… Ένα εξαιρετικά υψηλό ποσοστό των γυναικών αναφέρουν ναυτίες ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης. Αν και σχετικά πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν, πως οι ναυτίες ίσως και να συνδέονται με καλύτερη έκβαση της κύησης, αυτό μικρή παρηγοριά αποτελεί για την έγκυο, που χρειάζεται να επισκέπτεται συχνά την τουαλέτα και δεν μπορεί
ΠερισσότεραΚαλωσήρθατε στο δεύτερο τρίμηνο! Το δεύτερο τρίμηνο της κύησης είναι κατά κάποιον τρόπο το «χρυσό τρίμηνο»! Ο φόβος της αποβολής έχει περιοριστεί δραματικά, ενώ η ένταση ενοχλητικών συμπτωμάτων του πρώτου τριμήνου, όπως οι ναυτίες περιοριστεί σημαντικά, ενώ σε αρκετές περιπτώσεις τα συμπτώματα αυτά έχουν σχεδόν εξαφανιστεί. Σημαντικά «αποδυναμωμένο» εξάλλου είναι και το αίσθημα κόπωσης¸ που
ΠερισσότεραΧρειάζεστε περισσότερες θερμίδες Οι ενεργειακές σας ανάγκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνονται. Γενικά, κατά την εγκυμοσύνη χρειάζεστε ημερησίως περίπου 300 με 340 θερμίδες επιπλέον, ώστε να καλυφθούν οι μεταβολικές σας ανάγκες. Κατά το τρίτο τρίμηνο όμως οι ανάγκες αυτές αυξάνονται στις 450.
ΠερισσότεραΑν και αυτή καθαυτή η κύηση δεν αποτελεί λόγο ριζικής αλλαγής των διατροφικών σας συνηθειών, αλλά καλόν είναι μερικές τροφές να λείπουν από το διαιτολόγιό σας όσο είστε έγκυος. Είναι εξάλλου ιδιαίτερα σημαντικό να δίνεται η δέουσα προσοχή στην παρασκευή του φαγητού.
ΠερισσότεραΤι είναι τα ιχνοστοιχεία; Τα ιχνοστοιχεία περιλαμβάνουν θρεπτικά συστατικά, που είναι απαραίτητα για την στήριξη τόσο της εγκύου, όσο και του ραγδαίως αναπτυσσόμενου εμβρύου.
ΠερισσότεραΗ σημασία του σιδήρου για την ορθή λειτουργία του οργανισμού Όπως περιγράφεται σε μελέτη του 2019, στα πλαίσια της οποίας έγινε μία ενδελεχής ανασκόπηση της σχετικής διεθνούς βιβλιογραφίας, ο σίδηρος είναι το αφθονότερο στοιχείο, αφού αντιπροσωπεύει το 35% της συνολικής μάζας της Γης. Αν και οι περισσότερες χημικές ενώσεις του σιδήρου είναι ανόργανες, η παρουσία
Περισσότερα
Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
Έχετε κολπική ξηρότητα, ακράτεια ούρων ή αντιμετωπίζετε πόνο στη σεξουαλική επαφή;
Οι υπέρηχοι HIFU και η έγχυση ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ ΟΞΕΟΣ είναι η ΜΟΝΙΜΗ λύση για εσάς!
Γιατί αφήνετε προβλήματα υγείας να σας ταλαιπωρούν; Αφού υπάρχει λύση!
