ΚΑΛΩΣΗΡΘΑΤΕ

Ο ΙΑΤΡΟΣ

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

ΤΟ ΙΑΤΡΕΙΟ

ΑΡΘΡΑ

ΕΡΓΑΛΕΙΑ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

VIDEOS

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Νέα μελέτη καταδεικνύει πως η λήψη φυλλικού (ή φολικού) οξέως μειώνει την πιθανότητα γέννησης νεογνού, το οποίο είναι μικρό για την ηλικία κύησης (small for gestational age – SGA).Η λήψη φυλλικού οξέως μειώνει την πιθανότητα να γεννηθεί νεογνό με βάρος μικρότερο της 5ης εκατοστιαίας θέσης κατά 25%, αρκεί η χοργήση του συμπληρώμτατος αυτού να ξεκινήσει πριν από την σύλληψη.

Τι είναι η δίαιτα του μεταβολισμού;

Με τον όρο «δίαιτα του μεταβολισμού» αναφερόμαστε σε ένα πλήθος προγραμμάτων διατροφής, η ακολούθηση των οποίων αποσκοπεί στην απώλεια βάρους δια της ενεργοποίησης του μεταβολισμού.

Τι είναι ο μεταβολισμός;

Ο όρος «μεταβολισμός» προέρχεται από τη λέξη «μεταβολή». Με τον όρο αυτόν περιγράφεται το σύνολο των χημικών διεργασιών, που λαμβάνουν χώρα στα κύτταρα του σώματός μας, προκειμένου διατηρηθούμε στη ζωή.

Η θεραπευτική δράση των βοτάνων είναι από την αρχαιότητα γνωστή, όταν ο άνθρωπος άρχισε να πειραματίζεται συστηματικά με τη χρήση των φυτών στην αντιμετώπιση των διαφόρων ασθενειών. Σύμφωνα με τον ορισμό, που δίνει το Λεξικό της Οξφόρδης, ο όρος βότανα «αφορά φυτά των οποίων τα φύλλα ή οι μίσχοι και τα φύλλα χρησιμεύουν ως τροφή ή θεραπεία ή με κάποιον τρόπο, χάρη στη μυρωδιά ή το άρωμά τους».

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι αναπόσπαστο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο και γενικότερα, αυτό είναι γνωστό!

Όπως γνωστό είναι και πως «ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα!». 

Όμως, μέχρι πρότινος δεν ήταν γνωστό, πως τα μωρά γυναικών, που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατανάλωναν περισσότερα φρούτα, γίνονται και πιο έξυπνα!

 

Οι εορτές είναι προ των πυλών και οι επισκέψεις σε οικογενειακά και φιλικά γεύματα δίνουν και παίρνουν. Μπορείτε όμως να συμμετάσχετε κι εσείς στο εορταστικό κλίμα τώρα, που είστε έγκυος; Ποια είναι τα μέτρα προφύλαξης, που πρέπει να πάρετε;

Το πασχαλινό γεύμα είναι μια παράδοση, την οποία μπορείτε να απολαύσετε και όσο είστε έγκυος. Ας δούμε όμως τι καλό θα ήταν να έχετε υπόψη σας πριν παρακαθίσετε στο πασχαλινό τραπέζι μαζί με οικογένεια και φίλους.

Ας θυμηθούμε κάποια βασικά πασχαλινά εδέσματα:

Όταν μιλάμε για καούρες αναφερόμαστε στο ενοχλητικό αίσθημα καύσου, που αισθάνεται κανείς ακριβώς πίσω από το στέρνο, ειδικά μετά από την κατανάλωση γεύματος. Το «επίσημο» όνομα του συμπτώματος αυτού είναι οπισθο-στερνικό καύσος. Το σύμπτωμα αυτό μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους τόσο σε άνδρες, όσο και σε γυναίκες εκτός εγκυμοσύνης. Όμως, ποσοστό μέχρι και 80% των γυναικών αναφέρουν καούρες στην εγκυμοσύνη.

Ο καφές είναι μια απόλαυση, που δύσκολα μπορεί να στερηθεί κανείς. Τι γίνεται όμως στην εγκυμοσύνη; Επιτρέπεται η κατανάλωση καφές ή μήπως μπορεί να προκαλέσει αποβολή; Δείτε τις απαντήσεις στο video, που δημιουργήσαμε σε συνεργασία με τον ιστότοπο mothersblog.gr!

Όλοι έχουμε εικόνες είτε από την τηλεόραση, είτε από διάφορα ευθυμογραφήματα, από έναν άνδρα, που τρέχει πανικόβλητος μέσα στη μαύρη νύχτα, για να βρει ένα απίθανο φαγητό, που του ζήτησε η έγκυος σύντροφός του. Τέτοιες ιστορίες προκαλούν θυμηδία και συχνά φαίνονται εξωπραγματικές. Όμως είναι γεγονός, πως πολλές γυναίκες αναφέρουν λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πριν φτάσουμε να ρωτάμε ΠΟΣΗ σοκολάτα μπορεί μια γυναίκα να φάει στην εγκυμοσύνη, καλό θα ήταν να δούμε ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ να φάει σοκολάτα στην εγκυμοσύνη…..

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος της ζωής σας, κατά την οποία δοκιμάζονται τόσο οι σωματικές, όσο και οι ψυχικές σας αντοχές. Από την άλλη η κατανάλωση σοκολάτας είναι μια απόλαυση, που ακόμα και όταν δεν είστε σε κύηση, συχνά συνδέεται με ενοχές. Αυτή καθαυτή η κύηση πάντως δεν αποτελεί αντένδειξη στην κατανάλωση σοκολάτας. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει, πως επιτρέπεται να χάνετε το μέτρο!